痩せる順番、太る順番　続：2021年12月20日｜男のエステダンディハウス堺タカシマヤ店のブログ

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投稿日：2021-12-20 17:43:35.0

痩せる順番、太る順番　続: こんにちは！

前回肝臓の近くの部位から太りやすく、離れた部位から痩せやすいとお話ししておりました！
本日は続編です (^_^*)

まず痩せる順番は、
手首→ふくらはぎ→二の腕→太もも→顔→お腹・胸→腰回り→お尻
でした！！

太ももは肝臓との位置が近くなるので痩せにくくなります。
二の腕と同じように、普段からトレーニングしない限り太ももに筋肉があまりついていない方が多く、脂肪は燃焼されにくいです・・・
ですが、太ももの筋肉はお体の中で大きい分類の筋肉があります！
太ももの筋肉がつくと代謝も上がり、太ももが引き締まってきます(^^)

お腹も気にされる方がダントツで多い部位ですが、皮下脂肪がついてしまうと痩せにくい部位です(>_<)
ですが、ぽっこりお腹は内臓脂肪によることも多く、内臓脂肪は日常生活の改善で比較的落としやすいです。
お腹周りは有酸素運動や栄養のあるお食事を意識することで締まってきます！

そして、お尻は体の部位の中でもっともやせにくい部位です（ ; ; ）
お尻の大臀筋や中臀筋はとっても大きい筋肉ですが
凝り固まり、衰えている方がほとんどですので、なかなか燃焼されません。
マッサージやローラーなどでほぐすとよいです！腰痛も楽になるのでおすすめです！
お尻は皮下脂肪という最も落としにくい脂肪が多くついてしまいますので、たくさん着く前に早いうちにダイエットを始めましょう(>_<)

また、そもそも太りにくくするには肝臓を休めてあげることが大切です！
前回、肝臓は生きるための役割を多く担っているとお話しました。
アルコール分解はあくまでもサブのお仕事で、栄養素の代謝、血糖値の調節、お体の解毒、脂肪を燃やしたり蓄えたり、などダイエットに重要な働きばかりです。
特に食べ過ぎで肝臓に大きく負担をかけてしまうと、脂肪は蓄えられるばかりになります！

脂肪がつきにく環境にするには肝臓を労わりましょう(>_<)
食生活改善やサプリが効果的です！
年末年始、あまり動かなくなりがちなので、食べ過ぎにはご注意ください！