白湯とは？：2021年12月28日｜男のエステダンディハウス堺タカシマヤ店のブログ

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投稿日：2021-12-28 15:42:18.0

白湯とは？: 皆様こんにちは！
本日は白湯についてお話しします。

白湯（さゆ）とは、水を沸騰させ続けたお湯・熱湯のことです。煮沸ですので殺菌や不純物を取り除く効果も期待できます。白湯の起源は非常に古く、おおよそ５，０００年前までにさかのぼります。元はインドのアーユルヴェーダと呼ばれる健康法の１つとして活用されていて、人の体を整えるものとして考えられていました。

【白湯の効果】
・デットクス効果
　　　白湯を飲むと胃腸に溜まった未消化物質や毒素を排出してくれます。
　　　腸内の老廃物を洗い流してくれることにより、デトックス効果が期待できます。
・ダイエット効果
　　　胃腸などの内蔵機能を温める事で血の巡りがよくなり内蔵の温度が１℃あがります。
　　　これによって免疫力や基礎代謝もあがり、脂肪が燃焼されやすくなります。
　　　白湯で痩せやすい体へと作り変えていくことも可能です。
・便秘やむくみ解消
　　　白湯を飲むことで内臓機能が高まり、腸の働きを改善して便秘の解消につながることが期待できます。
・冷え性改善
　　　白湯を飲むことで内臓、胃腸が温まり血行が良くなります。また新陳代謝も上がり体に熱が作られます。
・美肌効果
　　　新陳代謝が上がることで肌のターンオーバーが促進されます。
　　　血行が良くなると、老廃物が流れニキビや肌荒れの予防改善につながるといわれています。

【白湯を飲むタイミング】
１．朝の白湯
朝は胃腸が冷えているので、白湯を飲むことで内臓が温まると消化力も高まります。朝食の約30分前くらいまでに白湯を飲むと胃腸の消化機能も活発になり、食べたものの栄養素をきちんと消化出来るようになります。

２．夜寝る前
就寝前の白湯もリラックス効果があるので効果的です。５０℃くらいの温度でゆっくりと時間をかけて飲むと、体も温まり寝つきも良くなります。

ぜひ試してみて下さいね！♪( ´▽｀)