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男のエステ ダンディハウス 堺タカシマヤ店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-26 13:22:29.0
- 冷え冷えのお体になっていませんか？
- 皆様こんにちは！
涼しくなってくると冷えが気になりますよね（ ; ; ）
体が冷えることには食事や普段の過ごし方が大きく関わります！
冷えやすい生活をされていないかチェックしてみてくださいね！
・冷たい食べ物が好き
・コーヒーや紅茶、緑茶をよく飲む
・ハーフ丈、襟の広い服、薄着が多い
・筋力が少ない
・エレベーター、エスカレーターをよく使う
・呼吸が浅い
・睡眠不足
・湯船に浸からないことが多い
・ファーストフードやコンビニご飯をよく食べる
当てはまるものが多いほど冷えやすいです…！
腰回り、おへそ周りを触ると冷たい方は特に要注意です！
体が冷えると代謝が落ち、痩せにくく疲れやすい体質になります(>_<)
冷えにくくするためには
・温かいものを食べる(スープや温野菜を優先的に！)
・温かいものを飲む(白湯がおすすめ)
・カフェインを控える
・体を温める食べ物を意識的に食べる(色が濃い野菜、ニンジンやゴボウといった根菜類など)
・タンパク質中心のご飯にする
・足首や手首を冷やさない
・湯船に浸かる
・なるべく階段を使う
少しづつ意識してほかほかのお身体を目指しましょう！
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投稿者
ダンディ 堺店
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