老化制御3つの条件：2023年8月18日｜エステティックサロンみなとやのブログ

ESTHETIC SALON　みなとや

エステティックサロン　ミナトヤ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
リフレッシュ

長崎県長崎市柳田町１５４-２　ミナミモーターショールーム２Ｆ
浜の町から車・バスで約20分／駐車場完備/土井首小学校前「南柳田」停留所から徒歩2分

エステティックサロンみなとやのブログ

ビューティー

投稿日：2023-08-18 10:29:52.0

老化制御3つの条件: 皆様こんにちは♪
今回は老化についてお話します。
皆様は「老化が急加速する歳」があることをご存知ですか。
ある研究で『34・60・78』の歳で老化が加速するという
ことが明らかになっています。

34歳では女性ホルモンの減少により極端な体重の増減・
ダイエットは一気に老化を加速させる原因になります。

60歳で老化が加速する原因は「たるみ」などによる
見た目の変化です。
この「たるみ」実は皮膚ではなく骨によるものなんです！
本来650gあった頭骨も250g以下にまで減ってしまうと言われています。
この骨痩せによるたるみが老化へ繋がっているのです。

骨痩せを少しでも改善する為には多少の日差しは
浴びる必要があります。
紫外線を浴びることでビタミンDが生成され
骨の形成を促してくれます。
最低でも1日15分は日光を浴びるようにしましょう。
（手や足のみでOK！）

そんな老化を抑制してくれる3つの条件をお伝えします。
1、律速酵素調整法
・ファスティング
・炭水化物制限
・16時間ダイエット
・ベジタブルファースト
・カロリー制限

◯過剰なカロリーの摂取は老化を加速させる
◯血糖値を上げる食事法は控える

☆身体に優しいファスティング方法☆
・10時間以上カロリーを摂取しない
・糖質、脂質など血糖値を上げるものを摂らない
　(ゆでたまごなどのタンパク質はOK)
・週に2回、シーズンごとに1回（年に4回）
これを行うことにより5%の若返りが期待できます＼(^^)／

2、NAD（ナード）増強法
・NMN（抗老化ビタミン）を摂取する

3、セノリティクス（老化細胞を無くす・片付ける）
腸内環境を整えることによりセノリティクスができます。
「免疫は腸が獲得する」という名言があるように
体に存在する免疫細胞の役7割が腸に集まっています。
腸内環境が良い人は自分の免疫で老化細胞を片付けることができるのです☆

そして脳を休めることも大切です！
脳は日中膨らんだ状態
夜寝ている時は脳が萎縮した状態になります。
萎縮してできた隙間を脳脊髄液が流れ脊髄を通って脳に溜まったゴミが流れて行きます。
これを脳のクレンジングと言います！

脳を休めたい時は【アロマ】も有効的です。
アロマオイルを使ったリンパマッサージぜひご利用ください♪