レゴリス エステティック ヨコハマテン
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- JR横浜駅西口 徒歩9分【ハーブピーリング/小顔矯正/ニキビケア/肌質改善/シミケア】
レゴリス 横浜店(REGOLITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 11:21:16.0
- 寒暖差に注意！【秋むくみ】
- こんにちは♪REGOLITHです！『むくみ』とは、体に余分な水分や老廃物がたまっている状態です。
放っておくとセルライトが増えたり痛みが伴ったりと身体に悪影響を与えてしまいます。
一年を通して【むくみ】が出やすい季節なのが【秋】なのです。
なぜ秋なのか？
残暑や夏の冷たい食べ物や飲み物を取り続けてしまったり、サンダルを履き続けたり夏のシャワーの習慣のままでいると、体が温まらず血行が悪くなってしまったり、昼と夜の温度差が10度以上という気温差が、自律神経を乱れやすくさせてしまい、血行不良を起こして、むくみにつながってしまうのです。
他にもむくみの原因となる生活習慣とは
「塩分や糖分のとりすぎ」
「寝不足」
「運動不足」
「ストレス」などが原因です。
むくみ対策に効果的な食べ物
「カリウム」
アボカド、バナナ、ほうれん草、パセリ、ナッツ類に多く含まれています。
「クエン酸」
レモン、グレープフルーツなどの柑橘類、トマトなどに多く含まれています。
「ビタミンE」
モロヘイヤ、アボカドなどに多く含まれています。
バランスのいい食事にプラスして、むくみを取り除きましょう♪
その他、運動やリンパマッサージ、ストレッチなどで血液やリンパの流れを循環させることも大切です♪
痩身メニューやオプションでのマッサージなども充実していますので、お気軽にお声掛けください♪
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