レゴリス エステティック ヨコハマテン
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- 神奈川県横浜市西区北幸２-15-14 ヴィーナスヴァーゴ横濱B101
- JR横浜駅西口 徒歩9分【ハーブピーリング/小顔矯正/ニキビケア/肌質改善/シミケア】
レゴリス 横浜店(REGOLITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 11:18:12.0
- 【鉄分】がシワを改善させる♪
- こんにちは♪REGOLITHです！
最もシワができやすい『口元や目周り・おでこ』などは皮膚が薄くて乾燥しやすい部分のため、保湿力の高い美容クリームでお肌を乾燥から守ることが大切です。
オススメなのは、水分を抱え込む性質がある【ヒアルロン酸】や肌のバリア機能を高める【セラミド】などが含まれたスキンケア♪★シワ には、レバーやほうれん草などの【鉄分】が効果的♪
鉄分は肌に弾力や潤いを与える「コラーゲン」の生成に欠かせない栄養素です。
鉄分が不足すると
コラーゲンがうまく合成できない
↓
少しずつ減少
↓
お肌の『ハリ』がなくなる
↓
「シワ」や「たるみ」が増え、一気に老け顔に…。
そうならないためにも、鉄分を上手に摂取しましょう♪
鉄分が摂れる食品
★赤ワイン
★緑茶、紅茶、ウーロン茶
★ココア、チョコレート
★大豆製品
★かんきつ類
これらの食品のポリフェノールが、細胞を活性酸素から守る働きを持つため、身体を若く保ってくれるのです。
鉄分の他に、老け顔を改善するにはマッサージや表情筋トレーニング。
その他…紫外線対策＆保湿の徹底・ストレス発散・質の高い睡眠など
鉄分補給と合わせて、シワのない若々しい美肌を目指しましょう♪
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