つくばの隠れ家リラクゼーション & ビューティーサロン あさひ
ツクバ ノ カクレガ リラクゼーション アンド ビューティーサロン アサヒ
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つくばの隠れ家リラクゼーションアンドビューティーサロン あさひのブログ
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投稿日：2025-07-03 14:44:20.0
- エアコン冷え・下半身のむくみが気になる方へ♪
- 7月に入りましたが、もう既に毎日、暑くて暑くてエアコンは欠かせないですよね。
エアコンでの冷やしすぎにはご注意を(>_<)！！
夏でもお客様の脚を触ると、とても冷えてる方が多いです(>_<)快適なエアコンでも当たり過ぎる事で体温が奪われ体温調節機能が低下し、
全身の血流やリンパの流れが悪くなり冷えてしまいます。
エアコンによる冷えや運動不足、塩分、水分過剰摂取などがむくみに繋がります。
その他にも
自律神経のバランスの崩れ、
肩こり、頭痛、消化器系の不調、
女性では月経不順など、身体的症状が出てきます。
不眠や倦怠感などの精神的症状も現れてしまいます。《夏の冷えむくみ対策》
◆エアコンの風が直接当たらないようにする。
(ブランケットやストールなどを使用し靴下を履く)
◆エアコンの設定温度を25～28℃を目安に、外気温との差が大きくなりすぎないように調整する。
◆エアコンの除湿機能を使って体感温度を下げて冷えから体を守るようにする。
◆エアコンと扇風機やサーキュレーターの併用する。(冷たい空気は下にたまりやすく、足先から冷えてしまう)
◆その他に温かい飲み物を摂る、湯銭に浸かって体を温める、体を温める生姜や根菜類を食べる、軽い運動で血行促進などの対策をして、体を温めることが大切です！《冷え、むくみ解消に効果的なツボ 》
◆三陰交:内くるぶしの指4本分上で、骨の際にあるツボ。
下半身の冷えやむくみに効果的。
◆足三里:膝のお皿の下の外側、くぼみから指3本分下にあるツボ。
血行促進やむくみ解消に効果的。
◆湧泉:足の裏の親指と人差し指の付け根からのふくらみと、中指と薬指と小指の付け根からのふくらみが交わるところにあり、足の冷えに効果的です。
冷えむくみ対策をしっかりし暑い夏を乗り越えましょう(*^^*)
皆様がスッキリと気持ち良く
朝日が浴びれますように♪
つくばの隠れ家
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