エステサロン ヴリエ 立川店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-22 09:48:15.0
- 6/22 DHAの日！
こんにちは！エステサロンVURIEです。
昨日は父の日でしたが皆さん忘れずに、日頃の感謝伝えられました？？
忘れてた！という方は今日でも遅くないと思いますよ！＾＾
さて今日は【DHAの日】だそうです。
日付はDHAが6つのシス型の二重結合を含む22個の炭素鎖をもつカルボン酸の総称であることから。マニアックですね笑笑
そんな【DHA】健康やダイエットに良いのはかなり有名ですが何に良いのかをご紹介します♪
DHA(ドコサヘキサエン酸）はイワシやサバなどの青魚の脂に特に多く含まれる高度不飽和脂肪酸と呼ばれる必須栄養素です。
この栄養素は、体内で作ることができないので、食べ物から摂取する必要があります。
1、学習機能の向上
DHAは脳の細胞の中に入り脳細胞を柔らかくし、情報の伝達性をよくさせるとともに、細胞を活性化させます。活性化させると学習機能を向上させ、スポーツをすればするほど上達し、学習することで知識・経験・判断力が豊かになります。
海外では 「日本人の子供の知能指数が高いのはDHAを含んだ魚を食べているからだ。」とも言われているそうです。確かに身近ですよね、魚料理。
2、がん・アレルギー対策
DHAには発ガン物質を抑える効果があり、摂取し続けることで発がん性物質を正常化したり、数を抑えることができます。
アレルギーは、体内に入った抗原（アレルゲン）を排除しようと、ヒスタミンやPAFなどが過剰に生産されることが原因でおこります。
DHAは、その中のPAFをつくるところを阻害でき、アレルギーを抑える効果があるそうです。
3、中性脂肪やコレステロールを下げる
DHAを摂取することで血液がサラサラになり、コレステロール値を下げ、善玉コレステロールを増やしてくれます。
また、DHAと仲間のEPAは血栓予防や中性脂肪を減らす働きををしてくれます。
なので生活習慣病予防だけでなく、ダイエットにも効果期待大ですね！
だからと言って食べ過ぎて油分過多にならない様に食事にはバランスが大事です。
コレステロールなどが気になる方はマーガリンを控えるなど油分の見直しをしてみてくださいね＾＾
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投稿者
VURIE
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