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リフレッシュアンドボヌール 松戸店のブログ
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投稿日：2024-02-20 17:13:59.0
- 【★雨水養生】
雨水（うすい） 2/19～3/4頃
寒さが少しずつやわらぎ、雪や氷が溶け、大地が潤い始める頃。
春の五臓（注）である「肝」をいたわる養生――深呼吸、早寝早起き、日光浴など――を意識して、ゆったりとリラックスして過ごしたい時期です。
◆起こりやすい不調
先述の通り、春は肝の不調が出やすくなります。肝の不調から便秘、ガスが溜まるなど、胃腸トラブルに見舞われる人が多いでしょう。
また、肝は身体中の「筋（すじ）」をコントロールしているので、この時期は、足がつる・肩がこわばるなど、筋の不調を感じる人も多いかもしれません。
血流不良による悪化を招くことがないよう、まだまだ冷えには注意が必要です。
メンタル面では、情緒不安がよく見られる時期です。怒りっぽくなる・イライラ・憂うつ・焦燥感など、自律神経の乱れによる不調が出やすくなりがちです。
◆養生
雨水の養生キーワードは、血（けつ）（注）を補う「補血（ほけつ）」と、肝を柔らかく健やかに保つ「柔肝（じゅうかん）」。
旬の食材1 イカ 春キャベツ 金柑
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