リフレッシュアンドボヌール マツドテン
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リフレッシュアンドボヌール 松戸店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-25 12:43:00.0
- ★72侯【霜止出苗】養生
二十四節気「穀雨」の末侯、七十二候では「霜止出苗（しもやんで なえいずる）」と呼ばれる頃。読んで字のごとく、霜が止み、田んぼには苗が顔を出し始める季節です。寒さがようやく落ち着き、大地の息吹が感じられる時期でもあります。
この時期の養生のキーワードは「巡り」と「軽さ」。冬の間に溜め込んだ老廃物を体外に出し、春の陽気にのって気血を巡らせることが大切です。朝の散歩や軽いストレッチを日課にして、体内の巡りを助けましょう。
食事では、山菜や筍など旬の苦味食材がおすすめ。これらは春特有のだるさや眠気を取り除き、肝の働きを助けてくれます。また、そろそろ冷たいものが恋しくなる時期ですが、まだ早め。常温～温かい食事で胃腸を守りましょう。
心の面では、無理せず「ゆるやか」に過ごすこと。自然のリズムに寄り添い、自分の内側と対話する時間を大切にすると、春の不調も和らぎます。
苗が育つこの時期、私たちの身体も、ゆっくりと新しいエネルギーを芽吹かせているのです。
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