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極上睡眠ヘッドセラピー あたまの休日のブログ
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投稿日:2025-11-02 10:46:20.0
- ~☆温活で脳・腸・ホルモンバランスを整えよう☆~
- 皆様こんにちは☆あたまの休日、サチです。

あっという間に11月になり、冷え込みやすくなってきましたね(>_<)
今日は、温活についてお話させて頂きます。
【温活で大切なのは深部体温!】
体温には身体の表面の【皮膚温】と、身体の中心部の【深部体温】があります。
温活の基本は、深部体温を上げるために体温の約4割を生み出す筋肉をつけ
その上で血流を促してその熱を体中に行き渡らせることが大切になります。
『冷え』を放っておけば、健康面だけでなく、美容面にも影響が出る可能性もあります。
『冷えるのはいつものこと…』と放置せずに、早めに対処するのが肝心です!
日々の習慣が気付かない内に、深部体温を下げてしまっているかも・・・
そんな勘違い温活を紹介していきます。
【勘違い温活その1】食事をすると温まるので、1日3食しっかり食べている
成長期は別として、運動が不足しがちな現代の大人が3食しっかり食べると
消化・吸収のため胃腸に血液が集中し、排出に関わる臓器に血液が回らず、働きが低下します。
血液がドロドロになって流れがよどみ、体温も低下。
【OK温活】食事は軽めに、飲み物メインで!
朝は、睡眠中に体内で処理された不要物の排出を優先して食事は軽めに。
体を温めると言われる人参、りんご、しょうがをジューサーにかけた生ジュースがベストですが
市販の野菜ジュースでもOK。またお味噌汁は体を温めるので、インスタントでもおすすめ!!
私は毎朝お味噌汁の中に、粉末しょうが(チューブでも◎)+無調整豆乳を入れて飲んでいます。
身体の末端まで温まり、深部体温が高まる感覚が自分でも分かる位、ポカポカになります(*^-^*)
それから、気になるのは味だと思いますがめちゃめちゃ美味しいです(^^♪
皆さんも、是非一度お試しあれ!!
☆今月のおすすめメニュー☆
~【11月限定】脳腸相関セラピー+整眠ヘッドスパ 80分~
温めた【バザルトストーン(玄武岩)】で腹部をやさしく温め、深部から血行を促進。
脳腸相関セラピーで腸を解し、整眠ヘッドスパで脳の疲れを解放。
・冷え・便秘・ストレス解消・不眠症改善・自律神経を整えたい方必見!!
貴方にお会いできます事を心よりお待ちしております。
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¥8,000 【11月限定】脳腸相関セラピー+整眠ヘッドスパ 80分
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