癒し処 マーレ(MARE)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-09 10:39:46.0
- リンパを流すメリット♪
- ☆リンパはどんな働きをしているの？その１
こんにちは！MAREの豊永です☆
そもそもリンパってどんな働きをしてるの？なんで流さないとダメなの？
☆１つ目は、排泄！体内のゴミ回収！
使い古した水分などが動脈から送られ、動脈と共に回収するのがリンパ管の役目♪
回収後はリンパ節でろ過をしてピカピカにし、その後、ゴミは鎖骨のリンパ節で合流し、汗や尿で排出されます。
☆２つ目は、免疫！ウイルス退治！！
リンパ管に入ったウイルスは、リンパ節の中でリンパ球が退治してくれます。
なので！！！リンパ節まで流してあげるのが大切！！
☆リンパは血管からしみ出した血漿＝栄養成分を回収するとき、一緒に老廃物や細菌、腫瘍細胞も取りこみ心臓に送らないためのフィルターになっているのがリンパ節で、全身に張りめぐらされています。
実は！体内には約800のリンパ節があって中でも「わきの下」「鎖骨」「胸」「そけい部」「腸リンパ」「膝窩リンパ」は６大リンパって言われてめちゃくちゃ大切なリンパ節なんですよぉ♪
身体にとってかなり重要な役目を担っているリンパですが、リンパは血液のように流れてくれません。
血液は心臓がポンプの役割をして活発に流れるけど、リンパには心臓のようなポンプがありません。
筋肉が伸び縮みしてリンパ管に圧をかける事で流れを促すのでストレッチが大切なんです☆
日常でしっかり筋肉を動かさないとすぐに滞ってしまうのです。
浅いリンパと深いリンパの2種類があります。
浅いリンパは皮膚のすぐ下を流れていて、刺激すると老廃物が流れやすくなり、シミやくすみ、シワなどを防ぐ美肌効果が期待できます。皮膚から2～3mm下を流れているので、弱い圧力でマッサージすることが大切です。
深いリンパは体の深部、インナーマッスルという筋肉の近くを流れています。インナーマッスルをストレッチで伸縮させれば、ダイレクトに深いリンパへ働きかけることができ、インナーマッスル自体の活動代謝も高まるため、周辺のぜい肉や脂肪のシェイプアップ効果も期待できるのです。
━…━★…━…━…━★…━…━…━★…━…━…━★…━…━…━★
リンパは身体にとって、とても大切な役割をしています。
しっかりと温めたりマッサージをしてほぐすことをおすすめします!(^^)!
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