マーレ
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- 徳島県徳島市八万町上福万9-36 市原ハイランドA棟
- 市原バス停、メーアコルン八万店(パン屋さん)の近く
マーレ(MARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-08 19:34:49.0
- デスクワーク、長距離運転の疲れを撃退する3つの方法
- こんにちは!MAREの豊永です!
毎日のデスクワークや運転で肩や首が重く感じること、ありませんか?
その肩こり、放っておくと疲れや集中力の低下だけでなく、頭痛や睡眠の質の悪化につながることもあります。
実は!!!
肩こりは普段の生活の中のちょっとした工夫で楽にできるんです!今回は、簡単に試せる3つの肩こり対策と、整体でのケアのポイントをご紹介しますねぇ。
1. 姿勢を見直して、肩こりを予防!
長時間パソコンやスマホを使うと、自然と前のめりの姿勢になりがち。これが肩こりを悪化させる原因です。
正しい姿勢のポイント
◯背中をまっすぐにして、肩を軽く後ろに引く
◯画面は目線と同じ高さに調整する
◯足は床にしっかりつけて、ひざが直角になるように
たったこれだけで肩への負担がぐっと減りますよ!
2. 簡単ストレッチでリフレッシュ!
デスクワークの合間に取り入れられるストレッチで、肩の筋肉をリラックスさせましょう。
おすすめストレッチ
◯肩回し:両肩を耳に近づけるように上げて、後ろに大きく回す。これを10回繰り返しましょう。
◯首のストレッチ:片手を頭に置き、軽く横に倒す。反対側も同じように。
どちらも1~2分でできるので、休憩時間にぜひお試しください!
3. プロに頼って肩こりを根本から解消!
自分でケアしてもなかなか良くならない肩こりには、専門の整体がオススメです。当院では、肩こりの原因となる肩甲骨周りの筋肉をしっかりほぐし、血行を改善する専門技術を提供しています。
また、肩こりだけでなく、肩甲骨を整えることで姿勢が良くなり、体全体が軽く感じられるようになる方も多いです!
肩こりでお悩みなら、ぜひご相談を!
MAREでは、初回限定でお試しコースをご用意しています。仕事帰りや週末に、ぜひリフレッシュしに来ませんか?
「肩こりがスッキリした!」という喜びを、あなたも体感してください!
徳島市八万町上福万市原ハイランド9-36A棟
12:00~26:00【最終受付24:30まで】
/猫背/肩こり/腰痛/姿勢矯正/偏頭痛/むくみ/整体/内臓/肩甲骨/偏頭痛/マッサージ/ストレッチ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/徳島市/徳島市八万町
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ご来店お待ちしております
整体師・エステティシャン、妊活セラピスト
豊永 トヨナガ
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