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整体&エステ MARE

マーレ

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マーレ(MARE)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-08 19:34:49.0
デスクワーク、長距離運転の疲れを撃退する3つの方法
こんにちは!MAREの豊永です!

毎日のデスクワークや運転で肩や首が重く感じること、ありませんか?

その肩こり、放っておくと疲れや集中力の低下だけでなく、頭痛や睡眠の質の悪化につながることもあります。


実は!!!



肩こりは普段の生活の中のちょっとした工夫で楽にできるんです!今回は、簡単に試せる3つの肩こり対策と、整体でのケアのポイントをご紹介しますねぇ。

1. 姿勢を見直して、肩こりを予防!

長時間パソコンやスマホを使うと、自然と前のめりの姿勢になりがち。これが肩こりを悪化させる原因です。


正しい姿勢のポイント

◯背中をまっすぐにして、肩を軽く後ろに引く
◯画面は目線と同じ高さに調整する
◯足は床にしっかりつけて、ひざが直角になるように

たったこれだけで肩への負担がぐっと減りますよ!

2. 簡単ストレッチでリフレッシュ!

デスクワークの合間に取り入れられるストレッチで、肩の筋肉をリラックスさせましょう。

おすすめストレッチ
◯肩回し:両肩を耳に近づけるように上げて、後ろに大きく回す。これを10回繰り返しましょう。
◯首のストレッチ:片手を頭に置き、軽く横に倒す。反対側も同じように。

どちらも1~2分でできるので、休憩時間にぜひお試しください!


3. プロに頼って肩こりを根本から解消!

自分でケアしてもなかなか良くならない肩こりには、専門の整体がオススメです。当院では、肩こりの原因となる肩甲骨周りの筋肉をしっかりほぐし、血行を改善する専門技術を提供しています。

また、肩こりだけでなく、肩甲骨を整えることで姿勢が良くなり、体全体が軽く感じられるようになる方も多いです!

肩こりでお悩みなら、ぜひご相談を!

MAREでは、初回限定でお試しコースをご用意しています。仕事帰りや週末に、ぜひリフレッシュしに来ませんか?

「肩こりがスッキリした!」という喜びを、あなたも体感してください!




デスクワーク、長距離運転の疲れを撃退する3つの方法_20251108_1

徳島市八万町上福万市原ハイランド9-36A棟
12:00~26:00【最終受付24:30まで】
/猫背/肩こり/腰痛/姿勢矯正/偏頭痛/むくみ/整体/内臓/肩甲骨/偏頭痛/マッサージ/ストレッチ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/徳島市/徳島市八万町
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マーレ(MARE) 豊永
ご来店お待ちしております
整体師・エステティシャン、妊活セラピスト
豊永 トヨナガ
投稿者
マーレ(MARE) 豊永

整体師・エステティシャン、妊活セラピスト

豊永

トヨナガ

整体も出来るエステティシャンです!

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マーレ(MARE)のブログ(デスクワーク、長距離運転の疲れを撃退する3つの方法)/ホットペッパービューティー

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