カイロプラクティックＰ’Ｓ 福井院［肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正］【ピーズ】
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カイロプラクティック ピーズ 福井院(P'S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-14 13:27:54.0
- 【股関節の詰まり】腰痛悪化する？原因と解決のヒント
- 「歩くと引っかかる感じがする」
「しゃがむと動きづらい」
「腰も痛くてスムーズに動けない」
実は、股関節のつまりと腰痛には深い関係があります。股関節がスムーズに動かないと、その負担が腰にかかり、痛みが悪化しやすくなるんです。
【股関節がつまると腰が痛くなる理由】
1. 腰が代わりに動きすぎて負担が増える
股関節が硬くなると、その分腰が無理に動くことになり、腰痛につながります。
2. 骨盤のバランスが崩れる
股関節が動かないと、骨盤がゆがみやすくなり、腰の筋肉が緊張しやすくなります。
3. 筋肉のバランスが崩れる
股関節の周りの筋肉が硬くなると、腰や脚にも影響が出て、さらに腰に負担がかかります。
【股関節のつまりが原因かチェック！】
◆足を開くと詰まる感じがする
◆しゃがむと股関節が引っかかる
◆足を後ろに伸ばすと違和感がある
◆腰痛がなかなか治らない
当てはまる場合、股関節の動きが悪くなっている可能性があります。
【股関節をスムーズにするには？】
1. 簡単なストレッチを取り入れる
無理なく股関節をほぐすことで、可動域を広げましょう。
2. 骨盤のバランスを整える
長時間同じ姿勢を避け、正しい座り方を意識することが大切です。
3. 腰に頼らない動きを意識する
立ち上がるときや歩くとき、腰を反りすぎず、股関節を意識して動きましょう。
股関節がつまると、腰に余計な負担がかかり、腰痛が悪化しやすくなります。股関節の動きを改善し、腰の負担を減らすことが大切です。
「股関節が詰まって腰も痛い…」と感じている方は、自分の動きをチェックして、早めのケアを意識してみてください！
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