カイロプラクティックＰ’Ｓ 福井院［肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正］【ピーズ】
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カイロプラクティック ピーズ 福井院(P'S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-09 07:14:05.0
- 【くり返す偏頭痛】肩こりとの関係や原因を解説！
- 「肩こりがひどくて頭痛がする」
「マッサージを受けると楽になるけど、またすぐ痛くなる」
「仕事中、こめかみがズキズキして集中できない」
こんな経験はありませんか？一時的に肩こりが和らいでも、根本的な原因が解決されていないと、偏頭痛は繰り返します。では、なぜマッサージだけでは改善しないのでしょうか？
【肩こりと偏頭痛を繰り返す理由】
1. マッサージは一時的に筋肉をほぐすだけ
マッサージを受けると筋肉の緊張が和らぎ、血流がよくなります。でも、姿勢のクセや日々の生活習慣が変わらなければ、すぐに元の状態に戻ってしまいます。
2. デスクワークによる姿勢の影響
8時間のデスクワークで猫背になり、首や肩に負担がかかっていませんか？前かがみの姿勢が続くと、首の血流が悪くなり、偏頭痛が起こりやすくなります。
3. 運動不足で血流が悪い
運動をしていないと、肩や首の筋肉が硬くなりやすく、血流が滞ります。特にデスクワーク中心の生活では、体を動かす機会が少なく、頭痛が出やすい状態に。
【このままだとどうなる？】
◆偏頭痛の頻度が増える → 放置すると慢性化し、薬が手放せなくなることも
◆肩こりや首の痛みが悪化 → マッサージの効果が持続しにくくなる
◆集中力が低下 → 仕事に支障が出るだけでなく、疲れやすさが増す
【もうなりたくない！を解決するには？】
1. 姿勢を意識する
デスクワーク時は背筋を伸ばし、画面の高さを目線と同じくらいにする。猫背を防ぐだけで、肩や首への負担が軽減されます。
2. 適度に体を動かす
1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かしましょう。肩を回したり、首をゆっくり伸ばすだけでも血流がよくなり、頭痛の予防につながります。
3. 根本的なケアを取り入れる
肩こりや頭痛を繰り返さないためには、体全体のバランスを整えることが大切です。専門的なケアを受けることで、姿勢や筋肉の状態を根本から改善できます。
マッサージで一時的に楽になっても、姿勢のクセや運動不足が原因だと、偏頭痛は繰り返します。
「最近、頭痛が増えている」「また肩こりが戻ってきた」と感じているなら、今こそ根本的なケアを始めるタイミングかもしれません。
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