バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi梅田店
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ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ
- ☆自分でできる!お金をかけない育乳!食事編☆
- バストアップ・育乳マッサージ専門店
【p-Grandi ピーグランディ】 です♪
育乳したい!でもお金をかけたくない・・・
そんな方も多いですよね。お金をかけず自分でできる育乳をご紹介します。
実は、バストが小さいとお悩みの方のほとんどが
・食事
・血の巡り
このどちらか、または両方に課題がある場合が多いです。
この2つはお金をかけずにアプローチでき、育乳への効果も絶大。
今回は食事について解説していきます。
【食事の改善のポイント】
ポイントは3つ。
・タンパク質を意識的に摂る
・糖を少なめに
・ビタミンやミネラルもしっかりと(タンパク質の働きを助けてくれるため)
〈タンパク質〉
食事を残さず食べているからといって、バストに必要な栄養素が足りているとは言えません。
バストを含め、体づくりに必要不可欠なのがタンパク質。
タンパク質は「肉、魚、卵、乳製品、大豆製品」の5つのカテゴリーに分けられますが、
この全てをバランスよく食べることが大切です。
私たちの体が一度に吸収できるタンパク質の量が決まっているので、一気に食べるのではなく、
毎食タンパク質を取り入れて、こまめに摂取しましょう。
〈炭水化物・糖〉
タンパク質が大切だからといって、タンパク質だけ食べていれば良いというわけではありません。
炭水化物も適量は必要。糖を減らすというのは、砂糖の摂取を減らすということ。
砂糖は体を冷やす働きがあるので、摂りすぎると冷えの原因になってしまいます。
ストレスが溜まらない程度に控えめにしましょう。
〈ビタミン・ミネラル〉
いくらバストを作る材料であるタンパク質を摂取しても、うまく機能しなければ意味がありません。
そこで、タンパク質の働きを助けるために欠かせないのが、ビタミンミネラル。
特に色の濃い野菜や海藻類。ナッツ類を食べるように心がけると良いですよ!
バストアップのためにはサプリと考える人も多いのですが、土台となるのは日々の食事。
タンパク質を中心に、バランスの良い食事をするよう心がけていけばバストは必ず変わってきます!
一緒に頑張りましょう!
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