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バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi梅田店

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ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-11-25 11:34:39.0
☆ストレスを溜めるとバストアップできない?☆
バストアップ育乳マッサージ専門店
p-Grandi ピーグランディです♪

ストレスはバストアップにとっても大敵。
ストレスがバストアップを妨げる理由とストレスを和らげる方法をお伝えします。

【ストレスがバストアップを妨げる理由】
・血流が滞る
ストレスを受けると身体が緊張状態になり巡りが滞ります。
バストに栄養が運ばれにくくなり、冷えやコリを起こしバストが成長しにくい状態に。

・女性ホルモンのバランスが乱れる
ストレスを受けると脳は女性ホルモンより抗ストレスホルモンを分泌します。
女性ホルモンの分泌が後回しなることでバランスが乱れバストの成長を妨げます。

・自律神経が乱れる
身体を活動的にする「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」。
ストレスでこの2つの自律神経のバランスが崩れやすくなります。
バストは「副交感神経」が優位の時に成長しますが、ストレスを感じると「交感神経」が優位に。
自律神経の乱れは身体のあらゆる不調につながります。

【ストレスを和らげる方法】
・日光を浴びる
日光を浴びると「セロトニン」というホルモン分泌が促されます。
「セロトニン」は精神を安定させるホルモン。「セロトニン」を原料として、
夜になると睡眠ホルモン「メラトニン」も分泌されます。
太陽光を浴び「セロトニン」を分泌することで「メラトニン」の分泌も多くなり、
質の良い睡眠につながります。

☆ストレスを溜めるとバストアップできない?☆_20211125_1

・よく眠る
一番のストレス解消法は睡眠。
7~8時間の睡眠が必要ですが個人差も大きいです。
寝る前はブルーライトを浴びない、寝る1時間半~2時間前に入浴、
好きなアロマなど睡眠の質を高めましょう。

・適度な運動をする
適度な運動でセロトニンやエンドルフィンなどストレス緩和ホルモンが分泌されます。
また運動で体温が上がると身体の緊張がほぐれ副交感神経が働きリラックス効果も。
激しい運動では逆効果。ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレがおおすすめ。

・呼吸を意識する
ストレスを感じると呼吸が浅く肋間筋がコリやすくなります。
ストレスを感じたら深く息を吐き吸い込むことを意識しましょう。
胸式呼吸・腹式呼吸を5回を大きくゆっくり行いましょう。

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