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バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi梅田店

バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディ ウメダテン

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  • 西梅田・北新地徒歩3分/5万人以上の施術実績/阪神梅田・大阪徒歩7分/バストアップ

ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-05-01 17:20:58.0
☆バストに良い運動・悪い運動☆
バストアップ・育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandiです♪

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バストアップの為に運動を日々の習慣に取り入れることは大切〇。
しかし、バストアップに良い影響を与えるものと悪い影響を与えるものがあります。

【バストに良い運動】
・ヨガ
ヨガは、呼吸を重視した運動です。ストレスや緊張によって呼吸が浅くなると、
肋間筋のコリや肋骨の歪みにつながります。深い呼吸を行いバストの土台を整えましょう。
ヨガで筋肉をじっくり伸ばすことでコリがほぐれ、冷えも解消されやすくなります。

・ウォーキング
20分程度の適度なウォーキングは代謝を上げ、体の巡りを良くします。
内臓の働きや細胞分裂を活発になったり老廃物が排出されやすくなったりなど、
美容に嬉しい効果も。ウォーキングには、ストレス発散効果もあるので、
自立神経や女性ホルモンのバランスも整いやすくなります。

・ストレッチ
お風呂上がりや寝る前にストレッチをすることで筋肉がほぐれ、リラックス効果を得られます。
リラックスすると副交感神経の働きが活発になり、睡眠の質もアップします。

☆バストに良い運動・悪い運動☆_20230501_1
【バストに悪い運動】
・バストを揺らす激しい運動
バストを揺らす激しい運動はバストの皮膚やクーパー靭帯に負担をかけ、バストの下垂の原因に。また、バストが揺れることで脂肪が燃焼しバストダウンに繋がることも。ランニングやジャンプ動作には特に注意が必要です。どうしても激しい運動をしなければならない時は、ホールド力の高いスポーツブラに加えてバストバンドを着けて、バストの揺れを最小限に抑えましょう。

・大胸筋の筋トレのやりすぎ
バストアップのために大胸筋の筋トレをしすぎると脂肪が燃焼し、バストダウンに繋がることも。バストの下垂が気になる方は、大胸筋ではなく背中の筋肉を鍛えるのがおすすめ。バストを後ろから釣り上げてくれるので、バストが引き上がりやすくなります。また、インナーマッスルであり天然のブラジャーとも言われる小胸筋を鍛えるのも効果的です。

☆バストに良い運動・悪い運動☆_20230501_2
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