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バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi梅田店

バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディ ウメダテン

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ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-10-31 12:28:31.0
☆バストがガチガチ!マシュマロバストになる方法☆
バスト専門店 p-Grandiです♪

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「バストが硬い…」「憧れのふわふわバストになりたい」と思っている方。
今回はガチガチバストを卒業し、マシュマロバストになるための方法をご紹介します。
簡単に取り組めることばかり。参考にしてみて下さい。

【コリをほぐす】
バストが硬いというのは、バストだけでなく、周りの筋肉も含めてカチカチに固まっているということ。
まずは、バスト周辺のコリをほぐすことから始めましょう。

・手や腕のコリをほぐす
バストに関係なさそうに思える手のコリも、腕を伝ってバストに影響しています。
スマホやパソコン作業、家事や育児でも、手や腕は気付かぬうちに凝っているもの。
休憩中やご飯の後など時間を決め、意識的に手や腕をほぐしストレッチするよう心がけましょう。

・首や肩のコリをほぐす
首や肩のこりは、ダイレクトにバストに影響します。
首コリ肩コリが慢性化していることも多く、日常的にほぐす習慣をつけるのはもちろん、
お風呂に入りながらその日のコリをじっくりほぐしていきましょう。
☆バストがガチガチ!マシュマロバストになる方法☆_20231031_1
・肋間筋のコリをほぐす
肋間筋とは、肋骨と肋骨の間の筋肉。
女性はブラジャーをつけている時間が長いため、肋間筋が凝りやすい状態になります。
また、ストレスを受けやすい方は呼吸が浅くなりやすく、より肋間筋が固まりやすい状態です。
お風呂に入りながら、ゆっくり優しく肋骨の間を押してほぐしましょう。

【巡りを良くする】
バストが硬いということは、巡りが滞っている証拠。
栄養や老廃物がスムーズに運ばれる体を作りましょう。

・肩回し
肩の周辺にはリンパ節が集まり、肩関節を動かすことでリンパの巡りが促されます。
手を肩に当て、大きく肩関節を動かしましょう。
手軽にできるので、席を立った時やトイレ休憩の際に行ってみて下さい。

・下半身の筋肉を動かす
お尻や太ももなど大きな筋肉を動かすことで体の巡りが改善されます。
上半身に意識が向きがちですが下半身にも目を向けましょう。
☆バストがガチガチ!マシュマロバストになる方法☆_20231031_2
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