バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi梅田店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディ ウメダテン
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ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ
- ☆悪い姿勢とバストの関係☆
- バストアップ専門店 p-Grandi梅田店
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意外と盲点になるのが「姿勢」。
姿勢とバストは深い関係にあります。
◆姿勢が悪いとバストアップできない
猫背や巻き肩など、姿勢が悪いと、
バストに悪影響を与えます。
・常に前かがみ
→バストが常に下垂状態に
・バスト周りが窮屈になり血行不良が起きる
→栄養が届きにくくなる
・大胸筋が衰える
→バストのハリがなくなり下垂の原因に◆姿勢が崩れがちなのはどんな時?
姿勢が悪くなるのは、PCやスマホを
使っている時だけではありません。
家事や育児をしている時、座っている時も
姿勢が崩れがちです。
◆姿勢を正すには背中と大胸筋がポイント
姿勢を正すには呼吸法を正し、
身体の歪みを治すなど方法があります。
1.大胸筋を伸ばす
猫背や巻き肩の姿勢の人は、
大胸筋が縮んでいます。
PCやスマホを使用する時間が長く、
大胸筋が固まっていることも。
日常生活では背中の筋肉より体の
前面の筋肉を使うことが多いので、
前後のバランスが崩れている人も多いです。
〈大胸筋の伸ばし方〉
壁の隣に横向きに立ち、壁に手を付きながら
壁と反対方向に身体を捻ります。
手から大胸筋にかけ気持ち良い程度に伸ばしましょう。
2.背中を鍛える
大胸筋がしっかりと伸びたら、
背中を鍛えます。
背中の筋肉は身体の中でも大きな筋肉。
鍛えることで姿勢が良くなるだけでなく
代謝が上がり身体の巡りが良くなる嬉しい効果も。
〈背中の鍛え方〉
一番簡単なのは上体起こしです。
うつ伏せ状態で上半身を上げていきます。
勢いに任せるのではなく、背中の筋肉を使い
上体を起こすことを意識しましょう。◆5万件超えの独自のオールハンド施術
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