1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン上尾・熊谷・本庄トップ   >  
  5. クリニカルエステ花蔵 まるひろ上尾店   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

クリニカルエステ花蔵 まるひろ上尾店

クリニカルエステハナクラ マルヒロアゲオテン

即時予約OK
ポイント加盟店
  • エステ
  • リラク
  • 埼玉県上尾市宮本町1-1 まるひろ上尾店3F
  • 上尾駅東口から徒歩1分《シミケア|フェイシャル|毛穴》[フェイシャルエステ/たるみ]

クリニカルエステ花蔵 まるひろ上尾店のブログ

ビューティー
投稿日:2020-02-11 13:04:13.0
「質のいい眠り」のつくり方
こんにちは(^^)石塚です!

皆様寝つきが悪かったり、
夜中に目が覚めてしまう事ありませんか??

実は、他国と比べても睡眠時間が短いことでは、
トップクラスの日本女性!!
寝つきが悪い、何度も目覚める、朝起きた時に寝足りない感じがある…
など、睡眠に不満や悩みを抱える人は増えているみたいです((+_+))

「質のいい眠り」のつくり方_20200211_1


1.深く眠るために、寝つきを良くする
夕方からはカフェインをとらない
●寝る直前は食べない
●寝る90分前に入浴する
●寝る前に明るい光を見ない
●毎晩寝る前にすることを習慣にする
●毎日決まった時間に寝る

2.ホルモンの分泌を高めるような習慣をとりいれる
朝は光を浴びよう
●日中は適度な運動を
●トリプトファンを多く含む食品を食べる
●サプリからホルモンの材料をおぎなうのも

3.寝ている間のベストな環境をととのえよう
●パジャマはゆったりとした通気性のいいものを
●部屋はなるべく真っ暗に
●寝室の温度はやや寒いくらいが睡眠にはベスト
●枕は高すぎず、低すぎないものを
●寝室には新鮮な空気をいれておく

毎日の暮らしを最高にするためにも、
睡眠の質をいいものにすることは欠かせませんよね((+_+))
少しずつでも、できることから睡眠の質を良くしてみてはいかがでしょうか?

私も始めてみたいと思います(^O^)!

投稿者

石塚 美帆

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

クリニカルエステ花蔵 まるひろ上尾店のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • フェイシャル

【31年の経験と実績】花蔵式メソッド シミケア体験コース

¥4,980

提示条件:
予約時
利用条件:
新規
有効期限:
2024年06月末日まで

  • フェイシャル

左右に広がるぼんやりシミケアに"シミケア専科花蔵の摩擦レスケア"!

¥3,980

提示条件:
予約時
利用条件:
新規
有効期限:
2024年06月末日まで

  • メニューを選択してご利用いただくクーポンです

【ご予約はお電話でも承っております♪】お気軽にお問い合わせください◎

提示条件:
予約時
利用条件:
※こちらのクーポンではご予約できません
有効期限:
2024年06月末日まで

  • フェイシャル

【無料】お肌診断カウンセリング

¥0

提示条件:
予約時
利用条件:
新規[フェイシャル/シミ/シワ/たるみケア]
有効期限:
2024年06月末日まで

  • フェイシャル

【年齢ごとの肌悩みにも♪】気になってきたお悩みに★特別シミケア体験コース

¥4,980

提示条件:
予約時
利用条件:
新規[フェイシャルエステ/エステ/シミケア]
有効期限:
2024年06月末日まで

  • フェイシャル

【終わりのあるシミシワケア♪】根本的なお肌改善★特別シミケア体験コース

¥4,980

提示条件:
予約時
利用条件:
新規[フェイシャルエステ/エステ/シミケア]
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

クリニカルエステ花蔵 まるひろ上尾店のブログ(「質のいい眠り」のつくり方)/ホットペッパービューティー

最近見たサロン
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/