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クリニカルエステ花蔵 まるひろ上尾店のブログ
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投稿日：2021-04-19 13:45:19.0
- 呼吸を変えると、お肌が変わる！
- こんにちは(^^)
清野です。
みなさんは、代謝が落ちたと感じることはありますか？
痩せにくくなった。お肌がごわごわしている。肌がくすむ。汗がでにくい。
首まわりにイボがある。傷が治りにくくなった。身体がひえる。生理周期が乱れている。
便秘だ。など、代謝不良のサインはありませんか？
そんな時、簡単に代謝を上げる方法があります。
それが、、『呼吸』
私達は、毎日二万回もの呼吸をしています。
この呼吸を正しく行うと、代謝どころか内臓の機能も良くなると言われています。
息を吸い込む⇒肺が膨らむ⇒息をはく⇒肺がしぼむ
これが正しい呼吸です。
でも、女性の半数はこれができていないと言われています。
肺やお腹がまったく動かない浅い呼吸の人や、吸うとへこんで、はくと膨らむ逆転呼吸のひとも。
吸って肺が膨らむ⇒横隔膜が下に押される⇒内臓も押されて潰される
はいて肺がしぼむ⇒横隔膜が上に引き上がる⇒内臓もスーっと引き上がる
こんな風に深くしっかりした呼吸は内臓のマッサージになり、血のめぐりの良い
温かい内臓になり、機能が高まるんです。
ちなみに運動をして、呼吸をしっかりしているアスリートは、この上下運動が15センチメートル
にもなるのだとか。
15センチメートルを二万回動かすって、、、、、
ただの呼吸だけど、それは、毎日二万回の内臓のマッサージ！！
意識してみてくださいね。
代謝が変わると、お肌はかわります！綺麗なお肌は健康な身体から。
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清野 直子セイノ ナオコ
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