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ビーバランス 本町店(美-Balance)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 12:47:49.0
- 冬の最強美容ご飯
冬になると、肌の乾燥が気になったり、体が冷えて疲れが取れにくくなったりしますよね。
そんな時期に取り入れやすいのが、蒸籠を使った【蒸籠蒸し】です。
油をほとんど使わず、食材の水分でふんわり仕上がるので、
あっさりしているのに満足感があります。野菜の味もしっかり感じられて、
日々の食事にそっとプラスしやすいのも良いところです。
蒸している間はほぼ放置で大丈夫なので、忙しい日でも負担になりにくく、気楽につづけられます。
【材料】（2人分）
・白菜…2～3枚
・かぼちゃ…100g（薄めにスライス）
・さつまいも…小1本（輪切り）
・ブロッコリー…1／2株
・豚肉または鶏肉…150g
・生姜…少量（お好みで）
【作り方】
1. 野菜を食べやすい大きさに切る
2. 蒸籠に野菜を並べ、上に肉を置く
3. 約10～12分蒸す（さつまいもに竹串が通れば大丈夫です）
4. ポン酢や塩など、シンプルな味付けで楽しむ
体が冷えやすい季節は、温かい食事を少し意識するだけで楽になります。無理なく続けられるので、ぜひ気軽に取り入れてみてくださいね。
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投稿者
美-Balance
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