かたおか整体サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-01-07 15:19:05.0
- ☆冷え性の方必見！！☆
- こんにちは！
冬らしく毎日毎日寒いですね(;´Д｀)
実は冬だけでなく、夏場にも多い冷えについてのブログです！
そもそも、冷え性はなぜ起こるのか？
冬場にある程度手先や足先が冷たくなるのは、当然のことです。
ところが外気温によって冷やされる程度ではなく、手と足の先端がかなり温まりにくく、慢性的に冷えているような感覚があるときに、【冷え症】と呼びます！
夏なのに身体が冷えている、あるいは身体が冷たいと感じている症状などもそうです。
冷え性は身体の中から冷えるため、少しからだを動かしたくらいではなかなか温まらないのです。
本来はたらくべき体温調節機能がうまく機能していない状態であり、
主な原因として、次のようなことが考えられています↓
●自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。室内外の温度差が激しくなるため、自律神経の機能が乱れやすくなります
●皮膚感覚の乱れ
きつい下着や靴などで
からだを締めつけたりすると血行が滞り、「寒い」と感じる皮膚感覚が麻痺することがあります。そのため体温調節の指令が伝わりにくくなってしまいます。
●血液循環の悪化
貧血、低血圧や血管系などの疾患がある人は、血流が滞りがちになります。
●筋肉の量が少ない
女性は男性に比べて筋肉が少ないため、筋肉運動による発熱や血流量が少ないことも、女性に冷え症が多い原因の一つと考えられています。なので運動不足の人も総じて筋肉量が少ないため、冷えやすくなります。
●女性ホルモンの乱れ
ストレスが多かったり、更年期になったりすると、女性の心身をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れ、血行の悪化などを促進することがあります。
≪手足に特に冷えを感じるわけは≫
私たちのからだは、重要な臓器が集まるからだの中心部を一定の温度（通常は37度前後）に保とうとしています。 特に寒いときは、からだの中心部に血液を集めて、体温を維持しようとします。そのため末端である手先や足先には血液が行き渡りにくくなり、温度が下がりやすくなって、冷えを強く感じるようになるのです。
白湯やストレッチ・運動など上手く活用してお身体を温めてみてください(#^^#)
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