かたおか整体サロンのブログ
- 寒い冬には?
- こんにちは!
かたおか整体サロンです(*'▽'*)
最近暑い時や寒い時の温度差があって体調不良になられる方が増えてきている
時期かなと思います!皆さんは大丈夫でしょうか(・・?
そんな時に本日は「寒い日を乗り切ろ~」です(*^-^*)
身体を温めるお野菜は?
人参・ネギ・玉葱・ゴボウ・南瓜・生姜・ニンニク・赤唐辛子 など
冷え性改善の為には身体を温める食べ物を積極的に取りましょう!!
身体を温めるにはどこを温めれば効果的?
首・お腹・腰・太ももです。
首まわりは寒さ感じる部位になり、体温が逃げやすい部位になります。
また、太い血管が通っているので首を温めると血液も温まります(≧▽≦)
最後に寒さに負けない身体作りのポイントは?
・ストレッチで身体を軽く動かす・食生活に気をつける・適度な運動 など
寒い日が続くと肩こり・腰痛などの不調も夏に比べれば出やすくなります。
整体を受けることで血行を促進、こりや痛みを軽減
凝り固まった筋肉をほぐす事で自律神経のバランスが整い、疲労回復が得られます!
これからの寒い日を乗り越えていきましょう(*^^)v
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