白湯ダイエット：2021年5月25日｜ラココイオンモール日吉津店(LACOCO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-05-25 11:49:21.0

白湯ダイエット: 皆様こんにちは！
だんだん暖かくなってきましたね☆
夏に向けてダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？

今日はとっても簡単にできる〈白湯ダイエット〉のやり方&効果を3つご紹介します！

＊白湯とは

白湯とはお水を沸騰させただけの無色透明のお湯のことです。
50度前後に冷ましてからゆっくりと飲むとてもシンプルな方法です。

身体を内側から温めてくれる白湯は
飲むだけで体に嬉しい効果がたくさんあると言われています！

＊白湯の効果

1. 内臓が温まる！【冷え性改善】

身体が温まると内臓も温めることができるので
全身の血流が良くなります。そうすると冷え性も改善していきます。

内臓体温が1度上がると基礎代謝も上がると言われていますので
脂肪が燃焼されやすくなり、自然と痩せやすい体質に近づいていけます！

2. 血液やリンパの流れが良くなる！【むくみ防止】

内臓や全身が温まると血液やリンパの流れも良くしてくれると言われています。
そうすると体内に残った余分な水分を体外に排出してくれるので
女性の大敵・むくみを溜め込まない体に近づくことができます。

3. 消化作用が促進される！【便秘とサヨナラ】

白湯を飲んで内臓が温まる胃腸の働きが活性化されます。
消化作用が促進されて、老廃物を体外に排出するデトックス効果があります！
便秘改善に繋がりますし、便秘が改善されるとニキビなどの肌荒れ防止にも繋がります☆

＊白湯を飲むポイント3つ

1. 目覚めの一杯はコーヒーではなく白湯

朝は胃腸が冷えているので、白湯を飲むことで内臓と胃腸の働きが良くなり
消化を促し、栄養の吸収がしやすくなりなす。
ゆっくりと時間をかけて飲んでみましょう☆

2. 3食の食事中に飲む

食事中に白湯を飲むと消化器官の働きを助けてくれます。
胃もたれや肥満を回避できるそうです！

3. 飲み過ぎ注意

飲み過ぎると胃液が薄くなって消化が進みません。
飲み過ぎで逆にむくんだりするので、飲む分量は1日に800mlが目安です。
大きな水筒分くらいです(^O^)

女性にとって嬉しい効果のある白湯で体質改善してみませんか？
皆様の1日が、白湯でもっとハッピーになりますように！