ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール日吉津店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールヒエヅテン
- エステ
- 鳥取県西伯郡日吉津村１１６０－１ イオンモール日吉津西館１Ｆ
- JR山陰本線 伯耆大山駅／車で10分 イオンモール日吉津 西館1F
ラココ イオンモール日吉津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-26 19:12:16.0
- 太らない夜食
- こんにちは(^-^)今日は太りにくい夜食をご紹介します♪
夜中にお腹が空いて寝れない、、、なんてことありませんか？
特にお休みの前日は夜更かしをしながら夜食を楽しみたいことだってありますよね！
でもダイエット中・太りたくない・でも食べたい・寝れない
そんな時は
・消化しやすい・カロリーが低い・タンパク質が豊富な食べ物を選ぶ
そして【よく噛んで時間をかけて食べる】ことが大切です。
♪オススメ食材♪
【豆腐】薬味とポン酢をかけると美味！
【サラダチキン】サラダやスープに入れるとより美味しい！
【ヨーグルト】無糖タイプがオススメ
【もやし】安い♪
【味噌汁】味噌汁に含まれる「ヒスチジン」がお腹を満腹感で満たしてくれます。
【キムチスープ】キムチには脂肪燃焼効果がある成分が含まれています。
スープにすることで満腹感も得やすなります。
豆腐や卵などのタンパク質を含む食材をプラスするとさらに腹持ちが良くなります。
どれも罪悪感がない食材ですよね＾＾♪
たまには夜食で気分転換をしながら
ストレスを溜めないように楽しくダイエットをしましょう(*^^*)
投稿者
ラココ 日吉津
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