高橋整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-27 15:57:07.0
- 肩こりとストレス
- ご覧いただきありがとうございます。
肩こりに悩んでいませんか?
肩こりは…
・眼精疲労
・運動不足
・ずっと同じ姿勢でいる
などの原因から引き起こされます。
そしてもう一つ、
実は精神的ストレスも無関係ではありません。
現代社会を生きている私たちは色々なところでストレスを受けます。なかなか避けて生活するのは難しいですよね。
ストレスは自律神経に影響します。
ストレスを感じると、常に交感神経(活動的で緊張させる)が優位になり、なかなか副交感神経(リラックスを促し筋肉を緩める)に切り替わりません。すると筋肉もずっと緊張した状態にあり、血液の流れが滞ってしまいます。この状態が肩こりを引き起こす一因になります。
ストレスの解消はそれぞれあると思いますので、ご自身にあった方法をみつけて実践してみて下さい。腹式呼吸などの呼吸法で副交感神経を優位にし、筋肉を緩めるという方法もあります。
また自律神経の乱れを整えるのには整体も有効です。首にアプローチし、自律神経を整えていきます。
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