高橋整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-01 13:47:06.0
- とうもろこし
- 千葉県はとうもろこしの生産量は全国3位みたいです。
私の生活圏でもあちこちでとうもろこしの直売をされているのを見かけます。
そして私の家でも父母が農業を営んでおりとうもろこしを毎年栽培しています。
直売をしていたこともありますがここ数年はお休みしています。（また再開するかもしれません）
とうもろこし、甘くておいしいですよね。好きな方多いのではないでしょうか？
私も大好きです。
とうもろこしの栄養素について少しだけ。
大きな特徴は「不溶性食物繊維」が多く含まれることです。
不溶性食物繊維には便秘の解消、デトックスなどの効果があります。
葉酸、カリウム、ビタミンB郡などの栄養素も豊富です。
その甘さの通り。糖質も多く含まれます。糖質はエネルギー源として必要な栄養素ですが、消費できないと中性脂肪として蓄積されてしまうので食べ過ぎには注意ですね。
季節の野菜を食べて、夏バテしない元気なからだ作りしていきたいですね。
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