高橋整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-05 21:51:59.0
- 夏バテ対策
- 梅雨明けはまだですが、毎日暑いですね。
夏バテしていませんか？
夏バテってどうしてなるのでしょうか？
「暑いからでしょ？」
そうです。その通りなのですが、少し細かく言うと「自律神経の不調」です。
高温多湿という環境下で汗が蒸発しづらくなり、体温の調節が上手くいかないことで、自律神経の不調の原因になります。
エアコンが効いている部屋と外との温度差で体温を一定に保とうとするのに自律神経が過剰に働き、疲れやだるさがでることもあります。
あと、食欲不振でビタミン不足からホルモンバランスが乱れて夏バテにということもあります。ホルモン調節にも自律神経は作用しています。
今あげたことが主な夏バテの原因になります。
では予防には何をしたらよいか？
まず充分な睡眠、バランスのとれた食事、そして「適度な運動」です。
適度に体を動かすことは自律神経を整えるのにはとても大事なことです。
当院では運動をあまりしたことのないという方にも取り組めるよう、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせたメニューを作りました。夏バテ予防にもなりますよ。
気になる方はぜひお問い合わせ、ご予約下さい。
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