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下半身痩せ専門 PF TOKYO大崎店

カハンシンヤセセンモン ピーエフ トウキョウ オオサキテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都品川区大崎1-19-10 田中ビル4F
  • 大崎駅徒歩3分/品川駅から8分/五反田駅から7分/目黒駅から9分 [痩身/ハイパーナイフ]

ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-20 14:15:09.0
急な冷え込みに注意!!
皆さん、こんにちは~
そしていつもブログをご覧いただきありがとうございます( *´艸`))))

何やらここ数日グッと気温が下がって洋服選びも厚手の物シフトしていく時期になりました。

気温が下がるこの時期、身体は「冷え」や「代謝低下」によって脂肪を溜め込みやすくなります。
夏と同じ感覚で過ごすと、むくみ・脂肪・セルライトが一気に増える季節です。
下半身痩せを効果的に進めるために、今こそ意識したいポイントを皆様にお伝えしま\(^o^)/

● 体温調整を意識する
脚の冷えは代謝低下の大きな原因。特に太もも・お尻・ふくらはぎは血流が滞りやすい部位。
腹巻きやレッグウォーマーで「お腹と足首」を冷やさないことがポイント。
冷えると脂肪燃焼酵素(リパーゼ)の働きが鈍くなり、脂肪が分解されにくくなります。

● 気温差による自律神経の乱れを防ぐ
寒暖差が激しいと自律神経が乱れ、むくみやだるさが出やすくなります。朝は温かい白湯で
内臓を目覚めさせ、夜は湯船に浸かって副交感神経を優位に。
体温リズムを整えることで、代謝スイッチが自然とONになります。

● 食事で“温活代謝”をサポート
冷えを感じやすい時期は「生もの・冷たい飲み物」を控え、根菜類(れんこん・ごぼう・生姜など)を
積極的に。たんぱく質も代謝に不可欠なので、鶏むね・卵・魚をバランスよく!
夜遅い食事は脂肪合成を促すため、できるだけ21時前には済ませましょう。

● 筋肉を動かして血流促進
冷えによる筋肉の硬直は、リンパの流れを滞らせます。太ももやふくらはぎの軽いストレッチや
セルフマッサージを習慣化し、巡りの良い脚を保つことが下半身痩せの近道です。

急な冷え込みに注意!!_20251020_1

冷え対策=代謝アップ!
「温める・巡らせる・整える」を意識して、この時期もスッキリ美脚をキープしましょう。

==================================
東京都品川区大崎1-19-10田中ビル4階

(平日)10:00~20:00
(土日祝日)10:00~19:00 
※不定休

【下半身痩せ専門店】※上半身ケアもOK
PF  TOKYO大崎店
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ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO) フクダ
ご来店お待ちしております
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投稿者
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