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ハルミ美容整体 高田馬場店(Harumi)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-24 16:44:18.0
- ☆ 効果的な入浴方法 ☆
- 皆様こんにちは！Harumi 美容整体 高田馬場店です！
本日は効果的な入浴方法についてお話しさせていただきます。
◎ さまざまな入浴方法 ◎
＊リラックスしたい日は・・・半身浴
（１）38℃から40℃くらいのぬるめのお湯におへそ
おへその上くらいの高さまで溜めます。
（２）30分くらいゆっくり浸かります。
＊冷え性改善には・・・温冷浴
（１）42℃くらいの熱めのお湯に5分ほどつかる。
（２）浴槽からでて、冷水を手や足に10秒ずつかける。
（３）上記を3～5回程度繰り返す。
※血圧が急激に変化するので、高血圧の方、持病がある方は、
医師にご相談の上、行って下さい。
＊お風呂に入れない時は・・・足浴
（１）足首が隠れる深さの桶を用意し、熱めのお湯をはり両足を浸します。
（２）お湯の中で足の指を動かしながら、約１０分足をつけて完了。
◎ 温浴効果アップ！薬湯レシピ ◎
＊しょうが湯＊
効能⇒血行促進、温め効果、殺菌作用、湯冷めしにくい
＊よもぎ湯＊
効能⇒血行促進、疲労回復、保湿効果、収れん効果、殺菌効果
＊さくら湯＊
効能⇒抗炎症作用、抑制作用、メラニン作用、美白作用
＊ゆず湯＊
効能⇒血行促進、風邪予防、保湿効果
入浴は体をほぐす事にも効果的！
温かいお湯につかることで、固くなった筋肉をほぐし血流を改善し、
リラックス効果もあるので、質の良い眠りにもつながります！
是非お試しください！
お待ちしております！
Harumi 美容整体 高田馬場店
投稿者
Harumi 美容整体
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