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ハルミ美容整体 高田馬場店(Harumi)のブログ
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投稿日：2023-01-12 16:38:57.0
- 今年こそダイエットを
- 年が明けてみると、目に入ってくるものすべてが新鮮に見えてくるから不思議です。見る者の心が新しさを求めているので、新鮮に見えるのでしょう。正月を迎えて、「今年こそは。。。」と願う気持ちは誰しも同じです。
ダイエットに成功しかけていた人が正月休みで今までの食生活に逆戻りしてしまうケースも少なくないでしょう。いったんダイエットが中断されてしまうと、ダイエットに対する気持ちが下がってしまい、再びこれに挑戦するまでには少しばかり時間がかかります。しかし、できるだけ早く気を取り直して、ダイエットを開始することをお勧めします。
肥満は糖尿病、狭心症、心筋梗塞、痛風、などの生活主観病や腰痛、ひざの痛みなどの原因にもなります。
国際的に体重を評価する場合にはBMI（body mass index：体格指数）が使われます。これは、BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で求めます。BMI値が18.5未満がやせ、18.5～24未満が標準、25～30未満が肥満、30以上が高度肥満と判定されます。
減量の為には、適切なカロリー管理も必要となってきます。それに、適正な運度も忘れないようにして下さい。ダイエットと運動は自転車の前輪と後輪のようなもので、どちらか一方だけでは減量は絶対に成功しません。さあ、今年こそは理想体重に向かって頑張りましょう。
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