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ハルミ美容整体 高田馬場店(Harumi)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-25 17:27:29.0
- 呼吸について
- 私達は普段、全く無意識に呼吸をしています。
人は一生の間になんと6～7億回も呼吸をするそうです！
深くゆっくりと酸素を吸い込むことで
全身に新鮮な酸素が行き渡り血行が良くなります。
また、心身ともにリフレッシュすることができるので
正しい呼吸法を身につけてストレスを解消させましょう！
正しい呼吸のポイントはお腹を膨らませる「腹式呼吸」です。
理想の呼吸は1分間に約１５回以下のゆったりとした
腹式呼吸で息を吐き切る事だそうです。
体へ負担も少なく効率的に酸素を取り入れるスペースを作ることができ
よりよい呼吸の第一歩になるので、呼吸が浅いと感じたときは意識してみてください！
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投稿者
Harumi 美容整体
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