ハルミビヨウセイタイ タカダノババテン
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ハルミ美容整体 高田馬場店(Harumi)のブログ
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投稿日：2024-01-23 16:18:00.0
- 巻き肩とは！？
- 本日は巻き肩についてお話しいたします。
◎ 巻き肩とは… ◎
肩が身体の内側に巻き込んでしまっている状態のことです。
パソコンやスマホを長時間使うことで、自然と背中が丸まり、前のめりの姿勢になってしまうことが
原因になっていると言われています。
巻き肩になると見た目だけでなく、身体にも悪影響が出てきてしまいます。
◎ チェック方法 ◎
リラックスした状態で、真っすぐ立ち力を抜いて自然に両手を垂らす。
⇒手の甲が身体の外側を向いている場合は正常。
少しでも前を向いていら巻き肩の可能性があります。
◎ 巻き肩のデメリット ◎
・姿勢が悪く見える
・ぽっこりお腹になる
・肩こり、首の痛み
・バストが垂れる など
◎ ストレッチ方法 ◎
（タオルで肩伸ばし）
両手でタオルの両端を持ち、両手を高く上げます。
そこからゆっくりと息を吐きながらタオルが頭の後ろを通るように下げていきます。
下げた状態を20～30秒キープ。
ゆっくりと元の位置に戻します。５セット程繰り返します。
日常生活での姿勢も大事ですが、ストレッチ等も取り入れて予防していきましょう！
是非、お試しください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Harumi美容整体 高田馬場店
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【住所】東京都新宿区高田馬場2-12-6
【アクセス】高田馬場駅(JR早稲田口から徒歩6分)
高田馬場駅(東西線6番出口から徒歩2分)
【営業時間】平日10：30～20：00/土曜祝10：00～15：30
【定休日】日曜日
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投稿者
Harumi 美容整体
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