コランダム(CORUNDUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-09 14:43:04.0
- ○○は睡眠の質を低下させる！
- こんにちは！
中央区新屋敷のコランダムです！
オリンピックも終わり、今週はお盆に入りますね！
お客様で最近多いのが睡眠の悩みです。
実は 「体温」 とも深い関わりがあります！
いい睡眠は
体にある深部体温を発散して、体温が下がる時に眠くなり睡眠に入ります。
つまり体温が変動する事で十分な睡眠に入る事ができます！
しかし体温が低く冷えている人は、
これ以上冷やさないように体温の変動が少なくなり
眠りに繋がらない・・・。
眠れないと疲れが取れないだけでなく、
自律神経が乱れたり、太りやすくなります(T . T)
この夏、暑いからといって冷たいものを
取りすぎていませんか？？
夏バテを作る原因にもなるので体の冷やしすぎは注意です！！
冷やしていないと思っていても、
意外と冷やしているので今度は冷やす原因と対処法も
ご紹介しますね♪
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