コランダム(CORUNDUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-18 22:53:00.0
- 深部体温の温め方！！！
- こんにちは！
昨日から気温がグッと下がりましたね！
前回の続き、まずは深部体温が下がる原因。
色々ありますが、当サロンでよく多いのが
・冷たい食べ物・飲み物をよく摂る
・運動不足による筋肉量、質の低下
・ストレスなどによる自律神経の乱れ
が圧倒的に多いです。
該当される方も多いのでは？
まずはここの原因にメスを入れていきましょう！
１、極力冷たいものは避ける。もし冷たいものを摂るときは、
一緒に温かい物も摂ることで温度を中和させる。
２、とにかく続けることが大事なので、きついことは絶対にやらない
（やりたくなくて続かないから）短時間で続けれる運動を一つ生活の中に入れてみる
３、リラックスを取り入れる。趣味などの発散できることをする。
ストレスがかかる環境を変えてみる。瞑想を取り入れる。
あくまでよくする為の一つの方法なので、
一人一人改善する方法は違っていいと思います(^ ^)
わからない場合はご相談して下さいね！
【健康に近道はありません】
自分の健康にどこまで向き合うか。
気づいた人から体作りを行っていきましょう！！
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