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椎名亮 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-03 20:42:47.0
- 運動は「自分の体の癖」を見極めながら行いましょう
- みなさん、こんにちは。椎名亮 整体院の椎名です。
昨日、「体の良い状態を保つ3つの方法」というブログを書きました。
体の良い状態を保つために
（1）疲れや不調を感じないように「取り除く」ようにする
（2）疲れや不調を感じないように「疲れに負けない体作り」をする
（3）そもそも疲れることをしない
が必要です・・と書いたのですが、今日はその中の
（2）疲れや不調を感じないように「疲れに負けない体作り」をする
についてもう少し説明を書いてみたいと思います。
当店をご利用のお客様の中には、ジムに行かれている、スポーツをしている、自分で筋トレをしているなど自分から積極的にトレーニングをしている方も多くいらっしゃいます。
筋肉は20代をピークに、30代以降は年間約１％の割合で減少していくと言われています。
ですから、30代・40代・50代・60代・70代と年齢を重ねても筋肉が減少しないように運動・トレーニングをすることはとても大事な事だと思います。
例えばこのブログを読まれている方が運動不足を感じて何かの運動を始めたとします。そして運動をする事で徐々に筋肉がついてきました。筋肉が付くことで疲労感も以前より減ってきました。一般的に考えるととても健康的な事です。
ただ、そうして運動をされている方に実際に私が整体施術をすると、
「運動を頑張り過ぎての疲労が溜まってしまっている」
「肩や腰・体の特定の箇所に強いコリができてしまっている」
「姿勢面は必ずしも良い姿勢とは言えない」
など、運動をする事はとても健康的で良い事なのですけれど、整体師の私から見ると決して健康な状態の体とは言えない「体の使い方の癖・偏り」を感じることも多いのです。
（文字数の関係でその2に続きます）
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