パーソナルトレーニングジム エイム ハイ
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エイム ハイ(Aim high)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-06 13:51:30.0
- 夏までに引き締まった理想のカラダが手に入る！
「夏が近づいてきた…やばい、早く痩せないと！」
こんな風に焦って短期ダイエットに走る人、毎年いますよね！？
でもちょっと待ってください！
自己流の短期ダイエットは、ほぼ確実にリバウンドする危険な落とし穴が…！
本気でカラダを変えたいなら、今から始めるのが正解。
Aimhigh伊勢崎店なら、「最短・最適」なアプローチで、今年こそ本物のボディメイクを実現できます。
自己流の短期ダイエット、なぜ失敗するのか？
自己流で痩せるダイエッ トには、3つの大きな落とし穴があります。
1.無理な食事制限でストレスMAX→挫折する
「炭水化物抜き！」「1日○○kcal以下！」なんて無理な食事制限は、最初は体重が落ちても、なかなか続かないのが現実。
2.筋肉まで落ちて「痩せにくい体質」に…
食事を減らすだけのダイエットは、脂肪に大事な筋肉まで減らして一緒になってしまいます。
結果、基礎代謝が下がり、どんどん痩せにくくなってしまいます。
3.体が「飢餓状態」に！終わった瞬間リバウンド一直線
一気に痩せると、体は「飢餓状態」と判断し、エネルギーを蓄えようと脂肪を溜め込めるようになる。
ダイエット終了後に「食べたら即リバウンド…」なんてことも。。。
ボディメイクは、3ヶ月の計画が鍵！
1. 成功の黄金ルール
2. 3ヶ月前から準備開始！
3. 食事×筋トレ×有酸素運動のバランスが重要！
無理な食事制限はNG！ しっかり食べて痩せる！
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