せいたいいんアンカ マツヤマホンイン
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- 愛媛県松山市雄郡１丁目９－２９第一朝日ビル５０３号
- 土橋駅から徒歩3分/フジ藤原店の駐車場から徒歩30秒
整体院あんか 松山本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 10:35:13.0
- 仕事の合間に1分でできる肩こりリセット法
- デスクワークを続けていると、肩や首がどんどん重くなってきます。そのまま放置すると集中力が切れたり、慢性的な肩こりにつながります。そんなときにおすすめなのが「1分でできるリセット法」です。
方法は簡単です。
・両肩を耳に近づけるように持ち上げ、ストンと下ろす
・両腕を大きく回して肩甲骨を動かす
・首を左右にゆっくり傾け、筋肉を伸ばす
これを繰り返すだけで血流が良くなり、肩の重さが和らぎます。ポイントは「力を入れてからゆるめる」こと。筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことで、こわばりが取れやすくなります。
長時間の仕事中でも、わずか1分なら無理なく続けられます。習慣化することで肩こり予防にもつながります。
まとめ
短時間でリセットできるセルフケアを取り入れることで、肩こりの蓄積を防げます。日々の積み重ねが体を楽にする近道です。
【整体院あんか 松山本院】
院長：楠 哲郎
〒790-0031 愛媛県松山市雄郡1丁目9－29 第一朝日ビル503号
松山市駅徒歩10分、土橋駅徒歩3分
電話：080-7733-5066
メール：seitaiinanka@gmail.com
#肩こり解消 #首こり #肩甲骨はがし #デスクワーク不調 #セルフケア #姿勢改善 #整体院あんか #松山整体 松山肩甲骨はがし
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