目元・フェイシャル専門店CHERRY BLOSSOM恵比寿店【チェリーブロッサム】
チェリーブロッサム エビステン
- エステ
- リラク
- 東京都渋谷区恵比寿南1-2-8 雨宮ビル6F
- JR恵比寿駅徒歩3分/日比谷線恵比寿駅5番出口30秒/ララピール/毛穴/痩身/ハイドラ
チェリーブロッサム 恵比寿店(CHERRY BLOSSOM)のブログ
- 毛穴を引き締める食事と生活習慣
こんにちは!CHERRYBLOSSOM恵比寿店です^_^
毛穴を引き締めるには、スキンケアだけでなく食事や生活習慣もとても大切!
今回は、内側から毛穴を整えるポイントをご紹介します♪
【毛穴に良い食べ物】
◎ビタミンC(赤パプリカ・ブロッコリー・キウイ)
→ 皮脂バランスを整え、毛穴をキュッと引き締めます。
◎ タンパク質(鶏むね肉・魚・卵・大豆)
→ 肌の土台をつくるコラーゲンの材料に!
◎ ビタミンA・E(にんじん・アボカド・ナッツ類)
→ 肌のターンオーバーを整え、ハリを保ちます。
× 控えたいもの:揚げ物・甘いお菓子・加工食品
→ 皮脂が増え、毛穴の開きや黒ずみの原因に…。
【毛穴に効く生活習慣】
◇睡眠は6~7時間
→ 肌の修復が進む時間をしっかり確保!
◇ ストレスをためない
→ ホルモンバランスの乱れが毛穴トラブルの元に。
◇ 軽い運動で血行促進
→ 代謝UPでお肌の調子も整います♪
毛穴は、肌の外から+身体の内側からのWアプローチがカギ。
毎日の積み重ねが、つるんと引き締まった美肌につながりますよ(^O^)/
お気軽にご相談下さい♪
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