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整体院オアシス 直方院(OASIS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 13:33:53.0
- 冷え・むくみ・だるさ、睡眠、足から整える習慣を！
急に寒くなりましたね…
体調管理できてますか？？
最近腰だけでなく、足の疲れも多くなり
足つぼに食いつく方が増えております。
痛そう…と思うかもしれませんが加減はします！！
テレビでやってるあんなヤラセみたいな痛々しいことはしません！！！
気持ちよく押し、気持ちよく流します(^^)
そして、「足の疲れ」と「睡眠の質」は、
とても密接に関係しています。
【足の疲れが睡眠の質を下げる理由】
● 血流・リンパの滞り
立ちっぱなしや座りっぱなしで足の筋肉が硬くなると、
下半身の血液・リンパが戻りにくくなります。
→むくみ・冷えが起こり、身体がリラックスモード（副交感神経）に切り替わりにくくなります。
●自律神経の乱れ
足裏やふくらはぎには“第二の心臓”ともいわれるポンプ機能があります。
疲れで動きが鈍ると、自律神経のバランスが崩れて寝付きが悪くなりやすいです。
●筋肉の緊張が残る
足の筋肉が張ったままだと、脳が「まだ活動中」と判断し、
深い眠り（ノンレム睡眠）に入りづらくなります。
足もとを整えると、身体も心も静かに整いはじめます。
冷えも、むくみも、だるさも、眠りも
足つぼでめぐる身体へ！！！
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