眠りたいのに寝付けない・・(T ^ T)：2024年5月16日｜シャンべリールのブログ

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投稿日：2024-05-16 10:06:56.0

眠りたいのに寝付けない・・(T ^ T): 今日もシャンべリールのブログへお越しくださりありがとうございます(*´∀｀*)/

1日1日の気温差が大きくなっていますね。
体調崩されたりしていませんか？！

さて、最近…

□眠りたいのに寝付けない
□夜中に目が覚めてしまう
□朝スッキリ起きれない

こんなお悩みありませんか？

そんなあなたは無意識に肩に力が入って身体が常に緊張状態になってしまっているかも！

身体が緊張状態になっている時が続くと、自律神経のバランスも崩れやすく、交感神経が優位になりがちです。

交感神経が優位な時…

体の中では、血管は収縮して縮こまり、血圧は上昇…
心拍は速くなって、筋肉は緊張してカチッと硬くなる…
腸は蠕動運動が抑制されて働きが落ちる…

想像したてみましたか？！なんかこうキュッと力んでる感じ…

でもこれって実は、日々生活していく上では必要な作用。

交感神経が優位な時は実は戦闘モードの時。
お仕事や家事、育児、介護と日中の活動がしやすいように身体の中から活性化してくれているものだから。

元に、朝目覚める少し前から身体の中では、身体が活動しやすくなるホルモンを分泌、夕方から夜にかけてはその緊張を解くリラックスモードに向けていくホルモンが分泌されます。

でもね…

この戦闘モードの時間が長く続いてしまうと、その状態に慣れてしまい力を抜く事を忘れがちに。

そうなるとリラックスモードになる切り替えが苦手になってしまいます。

だから、疲れて眠りたいと思っているのに、体は緊張が抜けず寝付けない…
寝れたと思っても体は休みきれてなくて夜中に目が覚める…
疲労物質の代謝が間に合わず、疲れが抜けきらずスッキリ起きれない…

という悪循環に。

だから、まずはこの無意識の緊張を解消です！

海水温熱療法で、力んでガチガチになった肩甲骨周辺、背中のコリを解消し、動きの鈍くなった内臓も温めて活性化☆
そして筋膜リンパで溜まった老廃物をゴッソリ流してお掃除です！

眠りの質を上げて活力のある毎日を～♪

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