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ビーモア(B.MORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-03 11:11:35.0
- ダメな背中になる「生活習慣」
自分では見えないけれど、年齢を重ねると着実に衰えを感じるパーツが『背中』
でも、実はここをケアするだけで美姿勢をキープできたり、代謝も上がって痩せやすくなったりと全身がすっきり整うタイムパフォーマンスのいいパーツなんです！
激しい筋トレよりほぐして伸ばして整える♪
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背中を鍛えると変わる10のこと
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１、小顔になる
2、首が長くなる
3、肩こりや腰痛が改善
4、脇のハミ肉が解消
5、バスト位置アップ
６、二の腕が細く見える
7、基礎代謝アップ
8、姿勢が良くなる
9、くびれが出現する
10、お腹がペタンコになる
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ダメな背中になる生活習慣とは？
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◆スマホを見すぎている
長時間下を向いてスマホを見ていると姿勢は猫背の大きな原因に。背中が丸く老け背中に。
◆リモートワークが多い
オンラインでの会議やPC作業が多く、体を動かす時間が少なくなるため凝り背中に。
◆高いヒールの靴をはく
かかとが高い位置で固定されるとバランスをとるため骨盤前傾で背中を丸める猫背に。
◆運動不足
体を動かさないと背中や肩の筋肉が凝り固まりやすく肩甲骨や肩のかんせの可動域が狭く。
◆ソファに浅く座ってテレビを見ている
骨盤を立てずだらっと座ると筋肉が老化しお腹ポッコリで背中が丸くお尻が垂れる原因に。
◆うつ伏せ、横向きで寝ている
うつ伏せ寝をすると背中側から重力がかかるため、腰が反りやすくなり腰痛や反り腰にも。
◆バックをいつも同じ肩にかけている
同じ側にかばんをかけていると、そちら側の肩が上がり骨盤のゆがみを引き起こしやすく。
当てはまるものはありましたか？
日々の習慣を見直し《美背中》を手にいれましょう(^^)／
#ゴールデンウィーク#GW#長期連休#ゆらぎ肌#炎症#赤み#スキンケア#エクソソーム#導入#若返り#冷え性#冷え#肌荒れ#肌トラブル#肌質改善#花粉症#春#頭痛#眼精疲労#ヘッドスパ#ストレス#EMS#不調#自律神経#リラク#エステ#リンパマッサージ#よもぎ蒸し#温活#フェイシャル#季節の変わり目
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投稿者
B. MORE
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