ルミクス脱毛サロン LACOCO ゆめタウン三豊店【ラココ】
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ラココ ゆめタウン三豊店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-28 13:52:18.0
- 酵素
- こんにちは。
ラココゆめタウン三豊店です。
今日は、酵素のお話をしようと思います。
そもそもの酵素の働きはいろいろありますが、人間の体内では食べたものを消化・吸収させる消化酵素と体温維持や新陳代謝を活発にしてくれる代謝酵素があります。この2つの酵素・潜在酵素は元々私たちの体の中で作られています。でも、それだけでは足りないので食べ物などから酵素を補って私たちの体酵素はバランスを
とっているそうです。
≪酵素が不足する≫
・太りやすくなった
・お肌がくすみ荒れやすくなった
・身体が疲れやすくなった
年齢とともに潜在酵素の作り出される量は減っていきます。
すると、食べものを消化・吸収する消化酵素の量を優先的に増やさないといけないので、代謝酵素への配分が減り上記のような事が起きやすくなってしまいます。
≪酵素を多く含む食べ物≫
発酵食品
(納豆、味噌、醤油、酢、ヨーグルト、チーズ、漬物、キムチ、麹、鰹節、発酵玄米)
野菜
（トマト、ほうれん草、レタス、小松菜、ブロッコリー、大根、ニンジン、アボカド等）
フルーツ
（バナナ、イチゴ、キウイフルーツ、いちじく、りんご、パパイヤ、マンゴー等）
酵素は熱に弱いです。
加熱せずに出来るだけ沢山の酵素を摂取するのにオススメなのが、発酵食品と野菜やフルーツを一緒に食べる方法です。ただ、ヨーグルトと酸味の強い野菜・フルーツ（トマトやレモンなど）の食べ合わせは消化の妨げになる事もあるそうなので気を付けてあげてください。
≪合わせ食べ≫
・キムチと納豆
・ヨーグルトとバナナ
ご来店お待ちしております
エステティシャン
山中 ヤマナカ
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