ルミクス脱毛サロン LACOCO ゆめタウン三豊店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ ユメタウンミトヨテン
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ラココ ゆめタウン三豊店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 11:56:48.0
- 腸活について
- こんにちは！
ラココゆめタウン三豊店でございます。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪今回は腸の動きを良くし、腸を健康に維持してあげる腸活についてご紹介します！
腸活では、腸内環境を整えてあげるだけで健康、美肌、ダイエットといった
体全てにいい効果をもたらしてくれます！
そんな腸活を毎日手軽に取り入れられる方法は5つ！
１、朝起きたらコップ一杯分の水をのむ
２、水を1日2リットル飲む
３、朝起きたら、朝日を浴びる
４、30分程度のウォーキングを週に3～4回
５、腸にいい食べ物を出来るだけ取り入れる
→ヨーグルト・納豆などの発酵食品、豆類、山芋、ほうれん草、白菜、ニンジン、ごぼう
この５つを意識することで体にいい効果が期待できるので、
皆さんも是非試してみてください♪
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エステティシャン
田岡 タオカ
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