ルミクス脱毛サロン LACOCO ゆめタウン三豊店【ラココ】
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ラココ ゆめタウン三豊店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-06 14:12:53.0
- ヨーグルトの食べ方☆
- 皆様こんにちは！
ラココゆめタウン三豊店でございます！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます！！
暖かくなってきましたね、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
さて本日は『美肌になるヨーグルトの食べ方』を紹介します！ヨーグルトは食べ方によって効果が変わってきます
1.1日200g食べる
→食べすぎると糖質や脂質の取りすぎになるので理想の量が200gと言われています
2.無脂肪や低脂肪のものをチョイスする
→たまにならいちごなど果物が入ってるものでもOK!!
3.組み合わせを工夫する
→ヨーグルト&きな粉（アンチエイジング・ニキビ防止効果）
ヨーグルト&バナナ（レンジで温めると美肌菌が活性化）
ヨーグルト&玉ねぎ（代謝アップ＆ダイエット効果有り）
いかがですか？どれも気軽に試せるものばかりなので
皆様も是非！試してみてはいかがでしょうか(^ ^)
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エステティシャン
田岡 タオカ
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