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ラココ ゆめタウン三豊店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-06-11 17:57:50.0
脂肪を落とす水の飲み方
こんにちは!ラココゆめタウン三豊店です。
今回は、脂肪を落とす水の飲み方についてお話ししていきたいと思います。

なぜ水分が必要なのかと思う方もいると思います。
まず、水分が重要な理由ですが、それは筋肉の約80%が水分で構成されているからです!!
また人間の体自体も約60%が水分で構成されております!

1、水分が不足すると、先ほどの通り筋肉の80%は水分で構成されているため、水分が不足すると
筋肉量が減少する可能性があります!

2、これは筋肉というより健康に関する事なのですが体内の5%の水分を失っただけでも、脱水症状や熱中症に見舞われる可能性が出てきます。

3、血液中の水分量も減少するため酸素の運搬に支障をきたす恐れがあります!
これも体調不良の原因になりかねないですね。


正しい水分摂取の仕方

一般の方でしたら1日に1.5L~2Lを目安に!トレーニングや運動をされている方は1日4L~6Lが目安です!
一度に多量に摂取するのではなくコップ一杯程度をこまめに飲みましょう!

皆さんも美容のために1日かけてこまめに摂取していきましょう!
脂肪を落とす水の飲み方_20230611_1
投稿者

スタッフ 一同

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