ルミクス脱毛サロン LACOCO ゆめタウン三豊店【ラココ】
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ラココ ゆめタウン三豊店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-13 18:23:09.0
- 太りにくい夜食
- 皆様こんにちは。
ラココゆめタウン三豊店でございます。
皆さん、どーしても夜食が食べたい！って日ありませんか？
一般に人の副交感神経が働き、成長ホルモンが出始めるのが22時以降と言われており、
それの2～3時間前に食事を済ませて体全体を休ませることが理想的です。
しかし、どーしてもお腹がすいて眠れない！勉強のお供が欲しい！
などついつい夜食を食べちゃうことありますよね(*^^*)
そんな時、太りにくい食べ物を選ぶことで罪悪感を少なくすることが出来るんです♪
今日はコンビニでも買えるような食材を紹介しちゃいます！
・豆腐 カロリーも低く、たんぱく質も摂れてダイエット中でもがっつり食べれます♪
・サラダチキン 糖質や脂質が非常に少なくコンビニのバリエーションも豊富。
・おでん その中でも大根やこんにゃくは低カロリーでオススメ♪
・フルーツ 甘いものが欲しい時はフルーツがオススメ！
ビタミンCや食物繊維が豊富な上に果糖なので血糖値を上昇させません。
上の参考の食材のように、低カロリーで温かく、消化しやすい食べ物選びが大切なんです！
皆さんも太りにくい食材を選んで、罪悪感から解放された夜食を楽しんでくださいね(^^)
投稿者
スタッフ 一同
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