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DR.VISEA 池袋店 痩身・小顔専門サロン ローマピンク

ドクタービセア イケブクロテン ソウシンコガオセンモンサロン ローマピンク

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ドクタービセア 池袋店(DR.VISEA)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-25 13:39:03.0
飲み方とタイミング
飲み方とタイミング_20251125_1
こんにちは!Dr.visea池袋店です!
本日は痩せやすいお水の飲み方についてご紹介します。 

まず、お水を飲む【タイミング】は、

・寝起き
・喉の渇きを感じる前
・食前
・汗をかいた後
・入浴前後
・運動前後

が良いでしょう♪

次に1日に必要な【水分摂取量】は
体重(kg)×30~40ml と言われており
体重50kgの方だと1.5リットル~2リットル
体重70kgの方だと2.1リットル~2.8リットルくらいが必要とされております。

また一気に飲んだり、冷たすぎるお水を飲むことは避けて、
出来るだけ体への負担を最小限にし、

ゆっくりと、ぬるま湯か常温のお水を飲むことをお勧めします*¥(^o^)/*

ただお水を飲んでいるだけでは、
逆にむくみの原因になることもあります(>人<;)

正しい飲み方で「お水を飲む」ことを習慣化するだけで、
体内水分の循環を良くし、効率的なデトックスになります( ´ ▽ ` )

ぜひやってみてくださいね♪



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